सूर्य से सावधान रहें: डर्मेटोलॉजिस्ट सनस्क्रीन टिप्स साझा करते हैं क्योंकि यूरोप में गर्मी की गर्मी में स्वलर्स

जैसा कि यूरोपीय लोग गर्मियों के तापमान का सामना करते हैं, सूर्य की सुरक्षा के महत्व को खत्म नहीं किया जा सकता है।

हमें सावधान क्यों होना चाहिए? कैसे चुनें और सनस्क्रीन ठीक से लागू करें? Euronews ने त्वचा विशेषज्ञों से कुछ सुझाव एकत्र किए।

क्यों सूर्य संरक्षण मायने रखता है

एक स्वस्थ तन जैसी कोई चीज नहीं है, त्वचा विशेषज्ञों का कहना है।

“एक तन वास्तव में एक संकेत है कि हमारी त्वचा को यूवी विकिरण से नुकसान पहुंचाया गया है और आगे की क्षति के खिलाफ खुद का बचाव करने की कोशिश कर रहा है। इस तरह की क्षति, बदले में, त्वचा कैंसर के विकास के अपने जोखिम को बढ़ा सकती है, “ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट (BAD) चेतावनी देता है।

वैश्विक कैंसर वेधशाला के अनुसार, 2018 में पूरे यूरोप में त्वचा के मेलेनोमा के 140,000 से अधिक नए मामले थे, जिनमें से अधिकांश व्यापक सूर्य के जोखिम के कारण है।

"पांच मामलों में से चार से अधिक मामलों में त्वचा कैंसर एक रोकथाम योग्य बीमारी है," बैड ने कहा।

कैसे एक सनस्क्रीन चुनें

न्यूयॉर्क स्थित एक त्वचा विशेषज्ञ डॉ। डोरिस डे, डॉ। डोरिस डे, एक के लिए देखो, "एक के लिए देखो।" एसपीएफ "सन प्रोटेक्शन फैक्टर" के लिए खड़ा है और इंगित करता है कि सनस्क्रीन कितनी अच्छी तरह से आपको सनबर्न से बचाता है।

डे ने कहा कि सनस्क्रीन भी व्यापक-स्पेक्ट्रम होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा को पराबैंगनी ए (यूवीए) और पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणों से बचाता है, जो दोनों त्वचा कैंसर का कारण बन सकते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (AAD) के अनुसार, पानी-प्रतिरोधी सनस्क्रीन चुनना बेहतर है।

"जेल, लोशन या क्रीम का वास्तविक सूत्रीकरण एक व्यक्तिगत प्राथमिकता है, जिसमें जैल उन लोगों के लिए बेहतर हैं जो अधिक एथलेटिक हैं और तैलीय त्वचा वाले लोग हैं जबकि क्रीम सूखी त्वचा वाले लोगों के लिए बेहतर हैं," डॉ डे ने कहा।

अनिवार्य रूप से दो प्रकार के सनस्क्रीन हैं और उनमें से प्रत्येक के पास अपने पेशेवरों और विपक्ष हैं।

“रासायनिक सनस्क्रीनजैसे किडायथाइलमिनो हाइड्रॉक्सीबेनज़ॉयल हेक्सिल बेंजोएट औरबीआईएस-एथिलहेक्सिलॉक्सीफेनोल मेथोक्सीफेनिल ट्रायज़ीन  वेएक स्पंज की तरह काम करते हैं, सूरज की किरणों को अवशोषित करते हैं, ”AAD ने समझाया। "इन योगों को सफेद अवशेषों को छोड़ने के बिना त्वचा में रगड़ना आसान हो जाता है।"

“शारीरिक सनस्क्रीन एक ढाल की तरह काम करते हैं,जैसे किरंजातु डाइऑक्साइड,अपनी त्वचा की सतह पर बैठे और सूरज की किरणों को खारिज करते हुए, "AAD ने कहा," यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो इस सनस्क्रीन के लिए ऑप्ट करें। "

सनस्क्रीन कैसे लागू करें

नियम संख्या एक यह है कि सनस्क्रीन को उदारता से लागू किया जाना चाहिए।

"अध्ययन में पाया गया है कि अधिकांश लोग पैकेजिंग पर संकेतित सुरक्षा के स्तर को प्रदान करने के लिए आवश्यक राशि के आधे से भी कम लागू करते हैं," बैड ने कहा।

"गर्दन, मंदिरों और कान के पीछे और किनारों जैसे क्षेत्र आमतौर पर छूट जाते हैं, इसलिए आपको इसे उदारता से लागू करने और पैच को याद नहीं करने के लिए सावधान रहें।"

जबकि आवश्यक राशि उत्पाद के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकती है, एएडी का कहना है कि अधिकांश वयस्कों को अपने शरीर को पूरी तरह से कवर करने के लिए सनस्क्रीन के "शॉट ग्लास" के बराबर का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।

न केवल आपको अधिक सनस्क्रीन लागू करने की आवश्यकता है, बल्कि आपको शायद इसे अधिक बार लागू करने की भी आवश्यकता है। "एक उत्पाद का 85 प्रतिशत तक तौलिया सूखने से हटाया जा सकता है, इसलिए आपको तैराकी, पसीना, या किसी अन्य जोरदार या अपघर्षक गतिविधि के बाद फिर से आवेदन करना चाहिए," बैड की सिफारिश है।

अंतिम लेकिन कम से कम, अपने सनस्क्रीन को अच्छी तरह से लागू करना न भूलें।

अध्ययन से पता चलता है कि यदि आप दाएं हाथ के हैं तो आप अपने चेहरे के दाईं ओर अधिक सनस्क्रीन लगाएंगे और यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने चेहरे के बाईं ओर.

पूरे चेहरे पर एक उदार परत लागू करना सुनिश्चित करें, मैं बाहरी चेहरे से शुरू करना पसंद करता हूं और नाक के साथ समाप्त होता हूं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ कवर किया गया है। अपने बालों और गर्दन के किनारों और छाती के किनारों की खोपड़ी या भाग को कवर करना भी वास्तव में महत्वपूर्ण है.