आपको अपनी एंटी-एजिंग दिनचर्या में विटामिन सी और रेटिनॉल की आवश्यकता क्यों है?

झुर्रियों, महीन रेखाओं और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को कम करने के लिए, विटामिन सी और रेटिनॉल दो मुख्य तत्व हैं जिन्हें आपको अपने शस्त्रागार में रखना चाहिए। विटामिन सी अपने चमकदार लाभों के लिए जाना जाता है, जबकि रेटिनॉल सेल टर्नओवर को बढ़ाता है। अपनी स्किनकेयर रूटीन में दोनों सामग्रियों का उपयोग करने से आपको एक चमकदार, युवा रंगत पाने में मदद मिल सकती है। उन्हें सुरक्षित रूप से शामिल करने का तरीका जानने के लिए, नीचे दिए गए हमारे गाइड का पालन करें।

विटामिन सी के लाभ

एल-एस्कॉर्बिक एसिड या शुद्ध विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है। प्रदूषण, धुआं और यूवी किरणों जैसे विभिन्न पर्यावरणीय कारकों से प्रेरित, मुक्त कण आपकी त्वचा के कोलेजन को तोड़ सकते हैं और उम्र बढ़ने के स्पष्ट संकेत पैदा कर सकते हैं - इसमें झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ, काले धब्बे, सूखे पैच और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं। वास्तव में, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, विटामिन सी एकमात्र ऐसा एंटीऑक्सीडेंट है जो कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करने और महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने के लिए सिद्ध है। यह हाइपरपिग्मेंटेशन और काले धब्बों को दूर करने में भी मदद करता है, और लगातार लगाने से त्वचा का रंग निखर कर आता है। हम अपनेएस्कॉर्बाइल ग्लूकोसाइड

रेटिनॉल के लाभ

रेटिनॉल को एंटी-एजिंग तत्वों का स्वर्ण मानक माना जाता है। विटामिन ए का व्युत्पन्न, रेटिनॉल स्वाभाविक रूप से त्वचा में पाया जाता है और यह महीन रेखाओं, झुर्रियों, त्वचा की बनावट, रंगत और यहाँ तक कि मुहांसों को भी बेहतर बनाने में कारगर साबित हुआ है। दुर्भाग्य से, समय के साथ आपके रेटिनॉल के प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले भंडार समाप्त हो जाते हैं। बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और Skincare.com विशेषज्ञ डॉ. डेंडी एंजेलमैन कहते हैं, "त्वचा में विटामिन ए की पूर्ति करके, रेखाओं को कम किया जा सकता है, क्योंकि यह कोलेजन और इलास्टिन के निर्माण में मदद करता है।"क्योंकि रेटिनॉल काफी शक्तिशाली है, इसलिए ज़्यादातर विशेषज्ञ इस घटक की कम सांद्रता और कम से कम बार इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं ताकि आपकी त्वचा की सहनशीलता को बढ़ाने में मदद मिल सके। रात में हफ़्ते में एक या दो बार रेटिनॉल का इस्तेमाल करके शुरुआत करें और ज़रूरत के हिसाब से धीरे-धीरे इसकी आवृत्ति बढ़ाकर हर दूसरी रात या सहन करने लायक हर रात करें।

अपनी दिनचर्या में विटामिन सी और रेटिनॉल का उपयोग कैसे करें

सबसे पहले, आपको अपने उत्पादों का चयन करना होगा। विटामिन सी के लिए, त्वचा विशेषज्ञ घटक की स्थिर सांद्रता वाले उच्च गुणवत्ता वाले सीरम का चयन करने का सुझाव देते हैं। सीरम भी एक गहरे रंग की बोतल में आना चाहिए, क्योंकि विटामिन सी प्रकाश के संपर्क में आने पर कम प्रभावी हो सकता है।

जब रेटिनॉल चुनने की बात आती है,wई अनुशंसाहाइड्रोक्सीपिनैकोलोन रेटिनोएट। यहविटामिन ए का एक नया प्रकार का व्युत्पन्न है जो बिना रूपांतरण के प्रभावी है। यह कोलेजन के अपघटन को धीमा कर सकता है और पूरी त्वचा को अधिक युवा बना सकता है। यह केराटिन चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, छिद्रों को साफ कर सकता है और मुंहासों का इलाज कर सकता है, खुरदरी त्वचा में सुधार कर सकता है, त्वचा की रंगत को निखार सकता है और महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकता है। यह कोशिकाओं में प्रोटीन रिसेप्टर्स को अच्छी तरह से बांध सकता है और त्वचा कोशिकाओं के विभाजन और पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। हाइड्रॉक्सीपिनैकोलोन रेटिनोएट में बेहद कम जलन, सुपर एक्टिविटी और उच्च स्थिरता होती है। इसे रेटिनोइक एसिड और छोटे अणु पिनाकोल से संश्लेषित किया जाता है। इसे तैयार करना आसान है (तेल में घुलनशील) और त्वचा और आंखों के आसपास उपयोग करने के लिए सुरक्षित/कोमल है। इसके दो खुराक रूप हैं, शुद्ध पाउडर और 10% घोल।

विटामिन सी सीरम को आमतौर पर सुबह सनस्क्रीन के साथ इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, जब यह यूवी किरणों और फ्री रेडिकल से लड़ने के लिए सबसे प्रभावी हो सकता है। दूसरी ओर, रेटिनॉल एक ऐसा घटक है जिसे रात में लगाया जाना चाहिए, क्योंकि यह सूर्य के प्रकाश के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता का कारण बन सकता है। ऐसा कहा जा रहा है कि दोनों को एक साथ मिलाना फायदेमंद हो सकता है। डॉ. एंगेलमैन कहते हैं, "इन दोनों सामग्रियों को एक साथ मिलाना समझदारी है।" वास्तव में, विटामिन सी रेटिनॉल को स्थिर करने में मदद कर सकता है और इसे आपकी बढ़ती उम्र की त्वचा की समस्याओं के खिलाफ अधिक प्रभावी ढंग से काम करने देता है।

हालाँकि, क्योंकि रेटिनॉल और विटामिन सी दोनों ही शक्तिशाली हैं, इसलिए हम इन दोनों को तभी मिलाने की सलाह देते हैं जब आपकी त्वचा इनका आदी हो जाए और हमेशा सनस्क्रीन के साथ। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है या लगाने के बाद जलन होती है, तो सामग्री का इस्तेमाल धीरे-धीरे करें।