आपको अपने एंटी-एजिंग रूटीन में विटामिन सी और रेटिनॉल की आवश्यकता क्यों है?

झुर्रियों, महीन रेखाओं और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को कम करने के लिए, विटामिन सी और रेटिनॉल आपके शस्त्रागार में रखने के लिए दो प्रमुख तत्व हैं। विटामिन सी अपने चमकदार लाभों के लिए जाना जाता है, जबकि रेटिनॉल सेल टर्नओवर को बढ़ाता है। अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में दोनों सामग्रियों का उपयोग करने से आपको चमकदार, युवा रंगत प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। उन्हें सुरक्षित रूप से शामिल करने का तरीका जानने के लिए, नीचे दिए गए हमारे गाइड का पालन करें।

विटामिन सी के फायदे

एल-एस्कॉर्बिक एसिड, या शुद्ध विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है। प्रदूषण, धुआं और यूवी किरणों जैसे विभिन्न पर्यावरणीय कारकों से प्रेरित, मुक्त कण आपकी त्वचा के कोलेजन को तोड़ सकते हैं और उम्र बढ़ने के दृश्यमान लक्षण पैदा कर सकते हैं - इसमें झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ, काले धब्बे, शुष्क पैच और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं। वास्तव में, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, विटामिन सी एकमात्र एंटीऑक्सीडेंट है जो कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है और महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करता है। यह हाइपरपिगमेंटेशन और काले धब्बों को दूर करने में भी मदद करता है और लगातार लगाने से त्वचा में निखार आता है। हम अपनी अनुशंसा करते हैंएस्कॉर्बिल ग्लूकोसाइड

रेटिनॉल के लाभ

रेटिनॉल को एंटी-एजिंग अवयवों का स्वर्ण मानक माना जाता है। विटामिन ए का व्युत्पन्न, रेटिनॉल प्राकृतिक रूप से त्वचा में पाया जाता है और महीन रेखाओं, झुर्रियों, त्वचा की बनावट, रंगत और यहां तक ​​कि मुंहासों को भी सुधारने में मददगार साबित होता है। दुर्भाग्य से, समय के साथ आपके रेटिनॉल के प्राकृतिक भंडार ख़त्म हो जाते हैं। बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और Skincare.com विशेषज्ञ डॉ. डेंडी एंगेलमैन कहते हैं, "त्वचा में विटामिन ए की पूर्ति करके, रेखाओं को कम किया जा सकता है, क्योंकि यह कोलेजन और इलास्टिन के निर्माण में मदद करता है।"क्योंकि रेटिनॉल काफी शक्तिशाली है, अधिकांश विशेषज्ञ आपकी त्वचा की इसके प्रति सहनशीलता बढ़ाने में मदद के लिए घटक की कम सांद्रता और उपयोग की न्यूनतम आवृत्ति के साथ शुरुआत करने की सलाह देते हैं। सप्ताह में एक या दो बार रात में रेटिनॉल का उपयोग शुरू करें, और धीरे-धीरे हर दूसरी रात या हर रात आवश्यकतानुसार आवृत्ति बढ़ाएं।

अपनी दिनचर्या में विटामिन सी और रेटिनॉल का उपयोग कैसे करें

सबसे पहले, आपको अपने उत्पाद चुनने होंगे. विटामिन सी के लिए, त्वचा विशेषज्ञ घटक की स्थिर सांद्रता के साथ उच्च गुणवत्ता वाले सीरम का चयन करने का सुझाव देते हैं। सीरम भी एक अंधेरी बोतल में आना चाहिए, क्योंकि प्रकाश के संपर्क में आने से विटामिन सी कम प्रभावी हो सकता है।

जब रेटिनॉल चुनने की बात आती है,wमैं सिफ़ारिश करता हूँहाइड्रोक्सीपिनाकोलोन रेटिनोएट. यहएक नए प्रकार का विटामिन ए व्युत्पन्न है जो रूपांतरण के बिना प्रभावी है। यह कोलेजन के अपघटन को धीमा कर सकता है और पूरी त्वचा को अधिक युवा बना सकता है। यह केराटिन चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, छिद्रों को साफ कर सकता है और मुँहासे का इलाज कर सकता है, खुरदरी त्वचा में सुधार कर सकता है, त्वचा की रंगत को निखार सकता है और महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकता है। यह कोशिकाओं में प्रोटीन रिसेप्टर्स को अच्छी तरह से बांध सकता है और त्वचा कोशिकाओं के विभाजन और पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकता है। हाइड्रोक्सीपिनाकोलोन रेटिनोएट में बेहद कम जलन, सुपर एक्टिविटी और उच्च स्थिरता होती है। इसे रेटिनोइक एसिड और छोटे अणु पिनाकोल से संश्लेषित किया जाता है। इसे तैयार करना आसान है (तेल में घुलनशील) और त्वचा और आंखों के आसपास उपयोग करने के लिए सुरक्षित/सौम्य है। इसके दो खुराक रूप हैं, शुद्ध पाउडर और 10% घोल।

विटामिन सी सीरम को आम तौर पर सुबह सनस्क्रीन के साथ उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जब यह यूवी किरण होती है - और मुक्त कणों से लड़ने वाले लाभ सबसे प्रभावी हो सकते हैं। दूसरी ओर, रेटिनॉल एक ऐसा घटक है जिसे रात में लगाया जाना चाहिए, क्योंकि यह सूरज की रोशनी के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता पैदा कर सकता है। ऐसा कहा जा रहा है कि, दोनों को एक साथ जोड़ना फायदेमंद हो सकता है। डॉ. एंगेलमैन कहते हैं, "इन दोनों सामग्रियों को एक साथ मिलाने का कोई मतलब नहीं है।" वास्तव में, विटामिन सी रेटिनॉल को स्थिर करने में मदद कर सकता है और इसे आपकी उम्र बढ़ने वाली त्वचा संबंधी चिंताओं के खिलाफ अधिक प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति दे सकता है।

हालाँकि, क्योंकि रेटिनॉल और विटामिन सी दोनों ही गुणकारी हैं, इसलिए हम दोनों को तभी मिलाने की सलाह देते हैं जब आपकी त्वचा इनकी आदी हो जाए और हमेशा सनस्क्रीन के साथ। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है या लगाने के बाद जलन का अनुभव होता है, तो सामग्री का उपयोग कम करें।